{"id":525,"date":"2020-05-25T20:57:30","date_gmt":"2020-05-25T23:57:30","guid":{"rendered":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/wordpress\/?p=525"},"modified":"2020-05-25T20:57:30","modified_gmt":"2020-05-25T23:57:30","slug":"autocuidado-vf-la-mayoria-del-personal-de-la-salud-esta-emocional-y-fisicamente-sobrepasado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/autocuidado-vf-la-mayoria-del-personal-de-la-salud-esta-emocional-y-fisicamente-sobrepasado\/","title":{"rendered":"Autocuidado V+F: “La mayor\u00eda del personal de la salud est\u00e1 emocional y f\u00edsicamente sobrepasado”"},"content":{"rendered":"\n

Inscripciones gratuitas para personal de salud y cuidadores para Programa Autocuidado V+F en www.vivirmasfeliz.cl\/autocuidadovf<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

23\/5\/2020 <\/em>La Segunda – Sociedad – P\u00e1gina 4 Por Carolina M\u00e9ndez<\/em>Para ver p\u00e1gina completa, haz click ac\u00e1<\/a><\/strong>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

M\u00f3nica L\u00f3pez, Psic\u00f3loga:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

“La mayor\u00eda del personal de la salud est\u00e1 emocional y f\u00edsicamente sobrepasado<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n

La especialista encabeza la campa\u00f1a de la Fundaci\u00f3n Vivir m\u00e1s Feliz<\/a><\/strong> que brinda contenci\u00f3n a los trabajadores del \u00e1rea. “Esta pandemia agudiz\u00f3 una realidad que exist\u00eda. Los estudiantes y los profesionales de la salud se ven expuestos diariamente al dolor, la enfermedad, los accidentes y la muerte. Viven altas exigencias con elementos de protecci\u00f3n muchas veces insuficientes. La gran mayor\u00eda del personal est\u00e1 emocional y f\u00edsicamente sobrepasado<\/em>“, dice la Psic\u00f3loga M\u00f3nica L\u00f3pez. La especialista en felicidad y Mindfulness, es Directora del Instituto del Bienestar y miembro del Directorio de la Fundaci\u00f3n Vivir m\u00e1s Feliz, organizaci\u00f3n que hace ocho arios trabaja por mejorar la calidad de vida de ni\u00f1os y adolescentes con c\u00e1ncer. A ra\u00edz de la cr\u00edtica situaci\u00f3n que viven los trabajadores de la salud la fundaci\u00f3n cre\u00f3 el programa Autocuidado V+F para quienes nos cuidan<\/strong><\/a>. Proyecto donde la Psic\u00f3loga es parte del equipo gestor. “Es un espacio gratuito para atender a quienes est\u00e1n frente a la pandemia. Va dirigido a m\u00e9dicos y t\u00e9cnicos del \u00e1rea, a cuidadores de ni\u00f1os y adultos mayores as\u00ed como a cargos administrativos en hospitales y cl\u00ednicas. El fin es que obtengan herramientas de autocuidado para detenerse, respirar y disminuir el estr\u00e9s. Frente al Coronavirus, quisimos cuidar a quienes nos cuidan<\/em>“, explica. Las sesiones v\u00eda streaming (duran 35 minutos) partieron esta semana con cientos de asistentes. Se dictan los martes y jueves hasta el 20 de agosto. Cuentan con seis Psic\u00f3logos voluntarios especialistas en Mindfulness, compasi\u00f3n, manejo del estr\u00e9s y psicolog\u00eda positiva. “Entre las tem\u00e1ticas hay ejercicios de Mindfulness como base para que surja la autocompasi\u00f3n. Este \u00faltimo concepto se est\u00e1 integrando como forma de autocuidado y prevenci\u00f3n del agotamiento emocional para el personal de salud. Y a su vez el Mindfulness enfoca nuestra atenci\u00f3n al momento presente sin juicios<\/em>“. “Hoy existe una sensaci\u00f3n de amenaza<\/em>“. L\u00f3pez, reconocida conferencista motivacional en bienestar y relaciones saludables, hace ocho a\u00f1os se acerc\u00f3 al Mindfulness form\u00e1ndose en Terapia Focalizada en Compasi\u00f3n (CFT). Hoy ofrece psicoterapia enfocada en psicolog\u00eda positiva e imparte charlas y talleres pr\u00e1cticos en colegios, universidades y organizaciones. \u00bfC\u00f3mo estar m\u00e1s tranquilos durante esta pandemia? <\/strong>Existe una sensaci\u00f3n de amenaza y ansiedad sobre el futuro. \u00bfTendr\u00e9 trabajo? \u00bfMe contagiar\u00e9? \u00bfEs posible que un ser querido muera? Muchas interrogantes nos llevan a un estado de incertidumbre. Estas emociones se nos mezclan con el aislamiento, lo que no es menor considerando que los v\u00ednculos son lo que m\u00e1s entregan felicidad al ser humano. El Mindfulness y la compasi\u00f3n nos invitan a detenernos para conectarnos, respirar y soltar el exceso de miedo.<\/em> Uno de los principios del Mindfulness es “aprender a habitar el dolor” \u00bfC\u00f3mo? <\/strong>Aprender a convivir con el malestar es una oportunidad para fortalecernos. Nos ense\u00f1a a ser amables con uno mismo acogiendo los sentimientos dif\u00edciles como parte de la vida. En esta pandemia es de gran ayuda aceptar que hay d\u00edas en que sentir\u00e1s miedo, otros rabia y otros pena. Aceptarlo no solo nos har\u00e1 tratar mejor a los dem\u00e1s, sino tambi\u00e9n nos escucharemos m\u00e1s a nosotros mismos.<\/em> No tenemos control sobre lo que nos pasa. <\/strong>Exactamente, pero s\u00ed lo tenemos respecto a c\u00f3mo interpretamos lo que nos ocurre. Podemos elegir decir: “Estamos encerrados, limitados, todo se derrumbar\u00e1”. O expresar: “Estamos en casa cuid\u00e1ndonos y cuidando a otros. Fortalezco mis v\u00ednculos familiares y agradezco esta oportunidad que no todos tienen. No me quedo solo en el dolor o el miedo”. Aceptar lo que sucede sin etiquetas es un tremendo paso.<\/em> Encuestas han revelado que con el teletrabajo muchos sienten mayores exigencias. <\/strong>Y es as\u00ed, hay un mundo emocional agitado por esta crisis. Hay muchos que son cuidadores de sus padres, que tienen hijos con demandas escolares y que tienen labores de casa. Hay temor a perder el puesto de trabajo o muchos ya no lo tienen. El tema es poder detenernos en alg\u00fan punto y reconocer nuestras emociones. Siempre es posible darnos una pausa y respirar. Qu\u00e9 es lo que est\u00e1 en mis manos y qu\u00e9 es lo que puedo cambiar. Es un buen momento para aprender a pedir ayuda y ser m\u00e1s proactivos para ofrecerla.<\/em> \u00bfCu\u00e1l es la principal herramienta que el Mindfulness y la compasi\u00f3n les entregan a los trabajadores de la salud? <\/strong>Calma y contenci\u00f3n emocional. Los ayuda a disminuir la ansiedad. Darse pausas para cuidarse puede ayudarlos a cuidar mejor de otros. Queremos invitar a todo el personal de la salud a que se conecte con este mensaje: \u00abNo est\u00e1n solos, todo Chile est\u00e1 con ustedes\u00bb. Ninguna crisis se resuelve como individuos, sino como comunidad.<\/em> Recuadro: <\/strong>“Aprender a convivir con el malestar es una oportunidad para fortalecernos. Nos ense\u00f1a a ser amables con uno mismo<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n

Muchas gracias a todo el Personal de Salud y Cuidadores por cuidar de todos nosotros. Es muy importante que tambi\u00e9n cuides de ti…<\/h4>\n\n\n\n

–<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Juntos por la salud, bienestar y felicidad de los ni\u00f1os con c\u00e1ncer para que puedan seguir siendo ni\u00f1os!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u00bfQuieres ser parte y regalar sonrisas a ni\u00f1os con c\u00e1ncer?<\/em><\/strong> Hay muchas formas de ayudar, para conocerlas, te invitamos a conocerlas en www.vivirmasfeliz.cl\/ayudar<\/a><\/em>Acomp\u00e1\u00f1anos en nuestras redes sociales: <\/em>Instagram<\/em><\/a>, <\/em>Facebook<\/em><\/a> y <\/em>Twitter<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Inscripciones gratuitas para personal de salud y cuidadores para Programa Autocuidado V+F en www.vivirmasfeliz.cl\/autocuidadovf 23\/5\/2020 La Segunda – Sociedad – P\u00e1gina 4 Por Carolina M\u00e9ndezPara ver p\u00e1gina completa, haz click ac\u00e1. M\u00f3nica L\u00f3pez, Psic\u00f3loga: “La mayor\u00eda del personal de la salud est\u00e1 emocional y f\u00edsicamente sobrepasado“. La especialista encabeza la campa\u00f1a de la Fundaci\u00f3n Vivir […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vivirmasfeliz.cl\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}